건강가을철, 환절기 질병을 예방하기 위한 건강 상식

가을, 활절기에 걸리기 쉬운 질병

일교차가 커지고 몸의 면역력은 약해지며 여러 질병에 노출된다. 이때 걸리기 쉬운 대표적인 질병은 감기, 급성 인두염, 알레르기 결막염, 알레르기성 비염, 노로바이러스가 있다. 일교차가 크고 건조하기 때문에 환절기에 목의 통증, 기침을 호소하는 사람이 많아진다. 단순 목감기로 생각해 감기약을 먹는 경우가 다반사다. 목의 통증을 불러오는 대표적인 질환이 인두염이다.


1) 인두염

* 인두염이 걸리는 이유는 무엇인가?

= 인두염은 대부분 세균, 바이러스 또는 드물게 곰팡이에 의한 감염으로 발생한다. 또는 과도한 흡연, 음주, 과로와 탈수 등에 의해서도 발생할 수 있다. 이 외에 자극성 물질이나 증기의 흡입, 인접 부위의 염증 파급 등으로 인해 유발되기도 한다.

* 인두염의 증상은?

= 인두염의 증사응로는 이물감, 건조감, 가벼운 기침 정도의 증세가 나타나고, 심해지면 통증, 연하곤란, 고열, 두통, 전신 권태, 식욕 부진 등이 나타난다. 또한 입에서 냄새가 나고, 혀에 설태가 끼거나 귀 밑 부분에 통증이 발생하고, 심한 경우 경우 림프절 종대와 통증을 호소하기도 한다.

* 인두염의 예방방법은?

바이러스와 세균에 의한 전염성 질환이므로 가급적 공공장소나 환자와의 접촉을 피하는 것이 좋다. 또한손을 자주 씻고 습도 유지와 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하다.




2) 알레르기성 결막염

* 알레르기성 결막염이 무엇인가?

= 알레르기성 결막염은 눈이나 눈꺼풀의 내면을 둘러싸는 결막에 알레르기로 인해 염증이 생긴 상태를 말한다. 결막염은 알레르기 질환으로 보통 사람에게는 아무런 문제를 일으키지 않지만 특정 사람에게 비염이나 천식, 가려움 같은 이상 반응을 일으킨다. 대표적인 알레르기 질환으로는 꽃가루에 의한 화분증, 집먼지진드기, 동물의 털 등이 주원인인 알레르기성 비염과 결막염, 천식, 피부염 등이 있다.

* 알레르기성 결막염의 증상은?

= 결막염의 증상으로는 눈의 분비물, 충혈, 결막 부종, 가려움증 유발이 있다. 결막 부종이 심해지면 가래라고도 불리는 묵과 같은 물질이 올라오기도 한다. 좀 더 심한 경우에는 눈꺼풀 뒷면에 크고 작은 염증이 나타난다. 이런 상태가 오래 지속되면 시력이 감퇴하거나 소실될 수 있으니 심해지기 전에 안과에 방문해야 한다.

* 알레르기성 결막염의 예방방법은?

= 미세먼지 및 황사가 심한 날은 외출을 자제하고 마스크를 필수 착용해야 한다. 그리고 렌즈보다는 안경을 착용 한다. 눈을 만지거나 문지르지 않아야 하며, 손을 자주 씻고 손 소독제를 사용해 청결하게 유지한다. 감염이 있는 동안은 수영을 하지 않아야 하며 전염의 위험이 있는 모든 행위를 금지 해야한다.




3) 알레르기성 비염

*알레르기성 비염이 나타나는 이유와 증상은?

=알레르기성 비염은 코점막에서 일상 환경에 존재하는 어떤 특정물질에 대한 면역 반응이 일어나는 것으로 맑은 콧물, 코막힘, 재채기가 주된 증상이며 그 외에도 코, 눈, 목의 가려움증, 두통, 눈물 후각감퇴 등의 증상이 나타날 수 있다. 특정한 면역 반응을 일으키는 원인에는 집먼지진드기 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털과 비듬, 바퀴벌레의 부스러기 등과 같이 호흡기를 통해 흡입되는 것들이 대표적이다. 

*알레르기성 비염의 예방방법은?

=알레르기성 비염의 가장 많은 유발항원인 집먼지진드기의 경우에는 서식처가 될 수 있는 양탄자가 두꺼운 커튼, 천으로 된 소파, 담요 등은 사용하지 않고 침구나 소파는 플라스틱 커버를 씌우는 것이 도움이 될 수 있다. 또한 충분한 수분 섭취와 겉옷 또는 긴 소매의 옷을 착용해야 한다.




4) 노로바이러스

* 노로바이러스의 원인과 증상은?

= 노로바이러스는 사람의 위와 장에 염증을 일으키는, 크기가 매우 작은 바이러스이다. 대부분 바이러스는 낮은 기온에서 번식력이 떨어지지만, 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해진다. 겨울철 식중독의 주된 원인이 되며 노로 바이러스에 걸리게 되면 보통 24~48 시간의 잠복기를 거쳐 구토, 메스꺼움, 오한, 복통, 설사 등의 증상을 보인다. 근육통, 권태, 두통, 발열 등을 유발하기도 한다. 심한 경우 탈수 증상이나 심한 복통으로 진행되기도 한다.

* 노로바이러스 예방방법은?

노로바이러스 식중독은 철저한 위생관리를 통해 예방이 가능하다. 음식 조리, 손질, 화장실 사용후에는 반드시 손을 씻어야 하고 음식을 조리할 때는 위생 장갑을 착용해야 한다. 또한 해산물 섭취 시 주의하고 안전한 식품만 구매해야 한다.




면역력을 높이는 방법

[ 충분한 수면 균형 잡힌 식습관 ]

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